Nā Kōkua i ka Hoʻokumuʻana i kahi Hōʻaikaʻi Poʻe no ka Hoʻonuiʻana i ka Huahana a me nā Uku
Eia naʻe, ināʻoe e aʻo i kekahi o nāʻoihana kālepaʻoi loa , eʻikeʻoe i ka hapanui o lākou he papa hana maʻamau. ʻO Oprah Winfrey,ʻo Vogue's Anna Wintour,ʻo Richard Branson,ʻo Tony Robbins,ʻo Steve Jobs, aʻo Ben Franklin hoʻi, he papa hoʻonohonoho kakahiaka.
Ma mua o ke komoʻana i loko o ke kakahiaka pōpōpō a iʻole e hele ai i loko o kahi puaʻa, e loaʻa i nā poʻe pōmaikaʻi ka hana maikaʻi i ka kakahiaka. He kūpono lākou, mālama i ko lākou lā, ma kahi o ka hoʻokūkū.
Nā Pōmaikaʻi o ka Hoʻoponopono Pilikino
ʻAʻole paha e like me kēiaʻano nui, akā,ʻo ka meaʻoiaʻiʻo, he nui nā pōmaikaʻi i loaʻa i ka papa kakahiaka e like me:
- ʻO ka manawa hoʻokahi wale nō: ʻO kāu papa kakahiaka ke hāʻawi iāʻoe i ka manawa i kāu lā hana nui āu aʻo kāu wale nō.
- Makemakeʻoe iāʻoe:ʻO ka hapanui o ka poʻe lanakila i loaʻa i ka papa kakahiaka e komo i kekahiʻano o ke kahe e hāpai i ke koko e ho'āla. ʻAʻole ia keʻano o kahi haʻuki maʻamau. Ke hoʻolālā kekahi poʻe a hana paha i ka yoga, a hele paha no kahi wīwī. ʻOiai ma hope o kēlā, he nui kekahi kīʻaha waina a me ka inu.
- Hoʻonohonoho i ka leo o ka lā:ʻO ka holoʻana i ka piha piha i ka lā e hiki ai iāʻoe keʻike i ka disorganized a me ke chaotic. ʻO ke kaʻina kakahiaka ka mea hiki iāʻoe ke komo i ka lā me ka malu.
- Hoʻonui i ka huahana: ʻO ka hana kakahiaka ke hāʻawi wale aku i kaʻoluʻolu, akā ke nānā pū kekahi. Me kaʻoi aku o kaʻike a me nā hana i hoʻoholoʻia e hiki ai ka hoʻonuiʻana i ka hana.
- Hāʻawi i ka manawa hou i ka lā . Ua hoʻomaka mua nā papahana kakahiaka. ʻOiaiʻaʻole ia he koi, eʻikeʻoe eʻoi aku kaʻoihana hoʻolālāʻoi loa i ka 5 am, no ka nui o nā kānaka, lōʻihi ka lā. ʻOiai inā e hiamoe nuiʻoe ma mua,ʻikeʻoleʻoe i nā mea āu e hāʻawi nei,ʻo Netflix binging a iʻole kekahi hana pilina'ē aʻe, e kū'ē i ka moeʻana a me ka hoʻohanaʻana i ka manawa huahana.
Pehea e hoʻonohonoho ai i kāu mau hana pono kakahiaka
Inā hopohopo kou mau kakahiaka a noʻonoʻoʻoe i ka lā a pau, hiki paha iāʻoe ke noʻonoʻo i ka ho'āʻoʻana i ka hana kakahiaka eʻike inā kōkua. ʻOiai e hiki iāʻoe ke hana i nā papa hana kakahiaka e kū pono i nā mea āu e makemake ai,ʻo nā papahana i hanaʻia i kakahiaka he nui loa e like me kēia:
- E ala i mua. ʻO nā poʻeʻaʻole i kakahiaka nui ka poʻe i hana i ka papahana kakahiaka e hōʻike ana i ka hōʻeuʻeuʻana i ka wā mua ua kōkua ia iā lākou e ulu nui. Nui nā poʻe i kū i ka wāʻehā aʻelima paha i ke kakahiaka. Hiki paha i ke kakahiaka nui iāʻoe, akā, e alaʻoe i mua o nā mea'ē aʻe a pau i kou home no laila e noho kaʻawaleʻoe no kāu papa kakahiaka. Ma ke ala, mai pā i ka'ōkala. Ke pau ka pāʻani, e ala i luna.
- E loaʻa mua i ke aniani wai. He nui nā poʻe e noho maʻamau i ka mīkini kope, akāʻo ka hapanui o ke kakahiaka, ua'ōlelo nā kānaka akamai i kahiʻeleʻele aniani o ka wai. ʻAʻole ia e hoʻokipa wale iāʻoe, akā, e hoʻopiha hou i kou kino.
- E neʻe i kahi liʻiliʻi. Hana kekahi poʻe ma ia manawa, akāʻo kekahi poʻe e hoʻolōʻihi aiʻole e hana i kekahi mau lā aloha. ʻO kekahi kohoʻia e hele e hele.
- Heluhelu. He poʻe heluhelu ka poʻe alakaʻi. ʻAʻole ka hoʻomehana waleʻana o ka heluhelu helu, akā, ua kōkuaʻo ia e hoʻomaha i ka manaʻo, a hāʻawi i ka manawa kūpono e aʻo ai i kekahi mea aiʻole e ulu ai i ka manaʻo.
- E noʻonoʻo aiʻole manawa manawaleʻa. ʻO Hal Elrod, ka mea kākau o The Miracle Morning , ke kapa nei i kēia manawa "hoʻomaha."ʻO ka mea i hanaʻia e hoʻomaha i ka manaʻo, mahalo, aiʻole pule.
- E nānā i kāu mau pahuhopu. Ināʻoe i ka papaʻaina a iʻole nā pahuhopu i kākauʻia , e hoʻomaka i kou lā e hoʻomanaʻo iāʻoe iho no ke kumu e hana aiʻoe i kāu mea e hāʻawi nei i ka hoʻoikaika a me ka hoʻoikaikaʻana. He wā maikaʻi kēia e hana hou i kāu mau'ōlelo, inā lākou he māhele o kāu papahana holomua.
- E kākau. ʻO Julie Cameron, ka mea kākau o The Artist's Way , e paipai e kākau iʻekoluʻaoʻao kakahiaka, e'ōlelo anaʻo ia, "... hoʻonāukiuki, ho'ākāka, hoʻoluʻolu, hoʻohui, hoʻokaho a hoʻopau pū i ka lā i ka wā. "ʻO kekahi koho'ē aʻe e kākau i kāu mau manaʻo a me kou mau manaʻo e pili ana i ka mea āu i heluhelu ai i kēlā kakahiaka. A iʻole hiki iāʻoe ke kākau hou i kāu mau pahuhopu a me kāu mau'ōlelo. ʻOiaiʻo ka noʻonoʻoʻana e hoʻomaha i ka manaʻo, ke kākauʻana iā ia i kahi puka no nā manaʻo e holo nei.
- E nānā i kou lā. ʻO ke kūpono, hoʻonohoʻoe i kāu lā i ka pō ma mua, no laila, ponoʻoe e hana i kēia manawa e nānā hou iā ia ae hoʻomākaukau ponoʻoe e hoʻomaka i kāu mau hana.
- Eʻai i ka kakahiaka. ʻO kaʻai ka meaʻai, no laila, e hāʻawi anaʻoe i ka'ōlaʻi maikaʻi e hāʻawi i ka ike e pono aiʻoe e loaʻa ka lā maikaʻi.
He aha ke kauoha e hanaʻia ai nā hanaʻeleʻele?
ʻAʻole he hoʻonohonoho hoʻonohonoho no nā mea a pau. Hoʻomaopopoʻo Hal Elrod i ka mele mele Ola SAVERS, a hoʻonohonoho i kāna hana kakahiaka me: 1. S kekona, 2. He mau hōʻailona, 3. V mau makahiki hoʻonui, 4. E hoʻokaumaha, 5. R a me ka 6. S hōʻailona (kākau). Hoʻohana kekahi poʻe i kahi papa'ē aʻe. ʻO kekahi poʻe e komo ana i nā hana'ē aʻe, aʻo nā mea'ē aʻe e hana i kekahi mau mea ma kēia papa inoa. ʻO ka'ōlelo āu e koho ai, e hilinaʻi ia ma ka mea e hana maikaʻi loa iāʻoe.
Pehea ka lōʻihi o ke kauʻana o ke kakahiaka?
Hiki ke hana i kahi hana kakahiaka i loko o ka 6 mau minuke, aiʻole 25 a 30 mau minuke. Makemake kekahi poʻe e lawe i hoʻokahi hola. Aia kekahi mau mea'ē aʻe i loaʻa ka papa kakahiaka i hoʻokahi hola a me ka hapalua aʻelua paha mau hola.
ʻO ka nui o ka manawa aʻoukou e hoʻolaʻa ai i kāu papa hana kakahiaka e hilinaʻiʻia i nā kumu he nui,ʻo ka nui o ka manawa e hiki iāʻoe ke hoʻolaʻa iā ia a me ka lōʻihi o ka manawa e pono aiʻoe eʻike i nā pono mai ia mea.
E hoʻomaka ana me kahi hoʻonohonoho kakahiaka
E like me kekahi hana hou, lele i kahi kakahiaka kakahiaka hiki ke lilo i mea paʻakikī. ʻO ka piʻiʻana i mua paha,ʻo ia ka mea nui loa. Eia naʻe,ʻaʻole ponoʻoe e luʻu i ka hopena hohonu i ka hoʻomakaʻana i kāu kakahiaka kakahiaka.
- E piʻi i mua i nā hanana liʻiliʻi. Inā kū pololeiʻoe i ka 7 am, hiki ke paʻakikī ka alaʻana i kaʻelima. Ma mua, e ala i ka 6:45 am no kekahi mau lā, a laila ma ka hola 6:30 pm, e hoʻi hou i 15 mau hoʻokūʻai a hiki i ka wā e paʻi aiʻoe aiʻole e makemakeʻia i ka wā hōʻakeʻa.
- E hoʻolālā i nā hana e hoʻopōmaikaʻi iāʻoe ma mua. ʻOiaiʻo kēlā me kēia mea i hanaʻia i ka hana kakahiaka e loaʻa kahi kumu kūpono,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻomaka e hana i nā mea a pau i ka manawa hoʻokahi. Ma kāu hana, e hana i nā mea āu i manaʻo ai e kōkua iāʻoe e loaʻa ai ka mālie a me ka manaʻo e pono ai e hoʻomaka i kou lā. Eia kekahi laʻana, hiki mua iāʻoe ke aniani o ka wai a hoʻomohala i nā liʻiliʻi, a laila e heluhelu i kekahi mea hoʻonāukiuki, a laila e nānā i kāu mau pahuhopu, a laila e hoʻomaka i ka lā. Inā loaʻa kēia papahana i lalo, e hoʻonui i kekahi mau hana i hoʻokahi aʻelua paha i ka manawa. Eia kekahi laʻana, e hoʻohui i ka noʻonoʻo a iʻole ka manawa manawaleʻa a me ka puke pai.
- E mālama i kāuʻenehana. ʻO nāʻike a me ka hukiʻana i kaʻenehana hiki ke hoʻokuʻeneʻe i kahi papa kakahiaka, keʻole ma ka hoʻomaka. E aʻo iāʻoe ihoʻaʻole e nānā i kāu kelepona aiʻole e hoʻololi i kāu kamepiula a hiki i ka wā ma hope o kāu hana i kāu hana kakahiaka. ʻO kahi wale nō i ka rule no-tech ināʻo kāu kelepona kāu hōʻailona a / a inā pahaʻoe e hoʻohana i kahi polokalamu e kōkua i kāu hana kakahiaka (ie noi hoʻohuli). Eia naʻe, ināʻoe e hoʻohana i kāu kelepona i wahi o kāu hana maʻamau, mai nānāʻoe i ka pāʻina kaiaulu a iʻole leka uila, aiʻole i kekahi mea ma waho o nā mea hana e pono ai no kāu hana kakahiaka.
- E mālama i ka hana a me ka meaʻole. Malia paha eʻikeʻoe e pono anaʻoe e hoʻololi i ka papa o nā hana āu e hana nei. A iʻole paha e pono anaʻoe e hoʻonui i ka manawa i kahi hana ma ka ho'ēmiʻana i ka manawa ma luna o kekahi. Hanaʻia ka papa hana kakahiaka e kōkua iāʻoe e loaʻa ka lā lanakila maikaʻi, no laila eʻoluʻolu i kāu mau mea e pono ai.
Ua hana pololei,ʻo ka hoʻonohonoho kakahiaka ke hoʻonohonoho iāʻoe no ka holomua i ka lā. Mālie mālie ia i mua o kaʻino, a me ka mālamalama a me ka nānā aku i kāu mau pahuhopu no ka lā. ʻOiaiʻo nāʻoihana i kūponoʻole i waena o ka poʻe hana kakahiaka, e like me ka lāʻoihanaʻoihana home , hiki iāʻoe ke hoʻohālike i nā hana o ke kakahiaka e kūpono i kou manawa a me kou mau pono.