5 Nā manaʻo no ka mālamaʻana i ka pilikia ma keʻano he mea kālepa
Eia nā leka he 5 i ka hoʻohaʻahaʻa a me ka mālamaʻana i ka pilikia.
1. E hōʻike i ka hopena o ka pilikia e haʻi iāʻoe.
ʻO ka hana mua keʻike i ka hopena o ka pilikia ma loko ou. Ke huhū a huhū pahaʻoe? Hoʻoponoponoʻoe i kou āpau a loaʻa paha ka'ōpū o ka'ōpū? Keʻikeʻoe ua pilikiaʻoe,ʻo ka hopena hou e noʻonoʻoʻoe i ke kumu. Ke pilikia nei no ka mea e hana ana kekahi mea. Ua like ia me ka hopena o kou lima ināʻoe e kui. Ke haʻi neiʻo ia i kahi mea hewa iāʻoe. Ua like ka hoʻoluhi, akāʻaʻole hiki ke maʻalahi ka loaʻaʻana o ke kaumaha. ʻO ka hoʻoholoʻana i ke kumu o ka pilikia e koi anaʻoe e hoʻolohe i nā mea e hana nei i ka manawa e hana ai nā maʻi hōʻailona. ʻO nā mea a pau āu e hana nei a iʻole e noʻonoʻo ai i ia manawa, he mea hihia paha kāu pilikia. I kekahi manawa, hiki ke hoʻonuiʻia ka pilikia no ka meaʻaʻoleʻoe e mālama i nā pilikia a me ka hopohopo ma mua o ka hanaʻoleʻana me lākou. He mea nui e hoʻolohe i nā pilikia e hiki ke alakaʻi i ka pilikia o ka wā kahiko, e like me ke kālā i hōʻehaʻole aiʻoleʻole kōkuaʻohana ma kāuʻoihana.
2. E hōʻole a hōʻemi paha i nā pilikia.
ʻAʻole hiki ke palekana i kēia manawa, akā inā hiki, hiki ke hoʻololi a hōʻemi paha i ka pilikia. He pilikia ke kakahiaka? E hana i kahi papa hana hou e hāʻawi iāʻoe i ka manawa a me ka maluhia. Makemake anei nā poʻe e koi ana i ka ponoʻole o kāuʻoihana home? E huli i nā mea hou a hoʻopau i kāuʻaelike me kāu poʻe pilikia.
Ke hopohopo neiʻoe i kāu haʻahaʻa kāleka haʻahaʻa? Hoʻohou a hoʻoponopono hou i kāu maheleʻoihana a loaʻa i nāʻano e hoʻonui ai i ke kālā.
3. Aʻo i nāʻano hana kū'ē kū'ē.
ʻO kahi pilikia me ke koʻikoʻi, hiki iā ia ke kāohi i ka hanana a me ka huahana. ʻO ke ala maikaʻi e hoʻoponopono ai i ke kaumaha o ka hoʻomahaʻana. Nui nāʻano e mālama ai i ka pilikia, e like me ka hohonu hohonu a me ka noʻonoʻoʻana, hele wāwae, hoʻolohe i ke mele a me nā mea'ē aʻe. ʻO ka hanaʻana ka hoʻomaopopoʻana i ka pilikia (# 1) a laila e loaʻa i kahi kānana hoʻohaʻahaʻa e hana ana iāʻoe. Inā piliʻoe, e kamaʻilio me nā kānaka e mālama i ka pilikia a maikaʻi a aʻo i nā mea a lākou e hana ai.
4. E haʻalele i nā kānaka hoʻoluhi.
Piliʻole nā Nellies kinoʻole i ka huhū maʻamau, hiki iā lākou ke hoʻokau i ka pilikia. Pēlā nō hoʻi i hiki i nā kānaka ke nānā mau i ke aniani i hapalua hapalua aʻaʻole hiki ke'ōlelo i kekahi mea i loaʻaʻole i keʻano maikaʻiʻole.
ʻO ka hopena, e like me nāʻanoʻaeʻa hiki ke lele. Loaʻa iāʻoe kahi palekana a maikaʻiʻole paha i kekahi poʻe, e nānā i nā ala e pale ai i ka hoʻolimalimaʻana i ka manawa nui me lākou. E hele ana kēia no ka pāpili pāʻoihana, kahi hiki ke lilo i kumu nui o nā negativity e alakaʻi i ka pilikia.
5. E mālama iāʻoe iho.
Hoʻonuiʻia ka hoʻonāukiuki inā hoʻokumuʻia kou kino a me kou naʻau. ʻO kaʻaiʻole, nele i ka hiamoe, aʻo ka meaʻuʻukuʻole i ka hana, hiki ke hoʻonui i ka pilikia.
ʻO ka mālamaʻana i kou kino ma o kaʻaiʻana maikaʻi, ka moe maikaʻi, a me ka hana mau i ka hoʻohaʻahaʻa waleʻana i ka pilikia, akā, e hoʻonui ai i keʻano a me ka ikaika. I ka wā pinepine, ua kaumahaʻia ka olakino maikaʻi no ka hoʻopilikiaʻana o ka manawa, akā, e hoʻohana maikaʻiʻoe i kou manawa a me ka maikaʻi ke hāʻawiʻoe i ka manawa e mālama ai iāʻoe iho.
ʻO kaʻai maikaʻiʻaʻoleʻoi aku ka maʻalahi ma mua o kaʻaiʻana i ka maikaʻi. Aia nā koho ola olakino olakino. ʻAʻole hiki ke loaʻa i 30 mau minuke ke hele a hana paha i ka yoga. Hiki iāʻoe ke hele 10 mau minuke 3 manawa i ka lā, e like me ka hola awakea, ma hope o ka hana, a ma hope o kaʻaina awakea. I ka hopena, inā pilikiaʻoe e moe, e nīnau i kāu kauka. ʻO kekahi mau manaʻo e like me ka hoʻohuliʻana i nā pale a pau i 30 mau minuke ma mua o ka moeʻana a me ka hanaʻana i nā hoʻomaha hoʻomaha.