Nui ka lōkahi ma waena o nā hana hoʻolimalima a me nāʻoihana kālepa. Mai kahi hiʻohiʻona,ʻo ka hoʻohuliʻana i kahi hoʻokipa i loko o kaʻoihana he ala maʻalahi loa ia no ka noiʻana i nā mea kālepa e hoʻokomo i ko lākou manamana wāwae i kaʻoihanaʻoihana ma o ka hoʻonuiʻana i kekahi mea a lākou i makemake nui loa. E nānā iā Anne-Marie Faiolaʻo Bramble Berry,ʻo Tom Jansen a me Amanda Buhse Coal a me Canary Candle Company, aʻo Nadia Shuaib's Budget Electronics. ʻO ka māhele maʻamau o kēlā me kēia mau moʻolelo,ʻo ia ka lanakila e hiki mai ke kūkuluʻana ma kahi hoʻokipa āu e aloha nei a me ka hoʻohanaʻana ia mea e hoʻomaka ai i kāuʻoihana ma keʻano he kālepa.
Mai kahi pilikino'ē aʻe,ʻo ka loaʻaʻana o kahi hoʻokipa wale nō -ʻaʻole nō i pili pono i kāuʻoihana-hiki iāʻoe ke lilo i mea kālepaʻoi aʻe. Uaʻikeʻia kahi hoʻokahi iʻoi aku ka maikaʻi o kaʻoihanaʻoihana iʻoihana hana aʻoi aʻe i kaʻoihanaʻoi aku ma mua o ka poʻe i hanaʻole. Ke hoʻoholoʻoe i ka pono e holomua e pono anaʻoe i ka manawa kūpono o kāuʻoihana liʻiliʻi, hiki ke hoʻololi i ka loiloi i loaʻa i kekahi mauʻoihanaʻoihana kūʻai. ʻOiaiʻo nā haʻawina nui e hiki ke hāʻawi i nā pono e hiki ai ke hoʻonui i kou kiʻekiʻe o ka holomua ma keʻano he kālepa,ʻo nā mea makemake i heluʻia maʻaneʻi kahi wahi nui e hoʻomaka ai no kahi mea wale nō.
01 - Puzzles
Uaʻike pahaʻoe i kekahi o nā mea i hala aku nei, e hoʻokomo i nā puʻupuʻu i mea hana no ka mālamaʻana i ke ola kino? ʻAʻole paha he mea kānalua kēia; ʻikeʻoe i ka mana o ka lolo e hele mai i ke pāʻani i ka wā e paʻiʻoe i nā puʻupuʻu, nā puʻupuʻu puʻupuʻu a iʻole nā pāʻani helu like Sudoku. Ma ka lawe houʻana i kahiʻanuʻu hou, hiki i nā puʻupuʻu hoʻohālike ke mālama i ka hana cognitive, a hiki i nā puzzles puʻupuʻu ke hoʻonui i ka hoʻomanaʻo, kūkulu i nā mākau hoʻoholo hopena a hoʻopiʻi i kahi kahi o ka noʻonoʻoʻana. Hiki i kēia mau mea a pau ke hoʻohui i kekahi mea kaulike i kou ola a me kāuʻoihana, e hoʻolilo i nā puʻupuʻu i mea hoʻonani maikaʻi loa no ka hanaʻana i kou lolo a mālama i keʻano poʻokela no nā pilikia a pau e hiki ai iāʻoe ke kū i ke kūkaʻi. 02 - Nalu
ʻO ka mālaʻana he mea hoʻokipa e hāʻawiʻole ai iāʻoe i nā lima i kaʻike ma ke kūlana waiwai maoli, akā ua hōʻikeʻia hoʻi e hoʻemiʻia ka hōʻemi, hoʻonui i ke ola o ka noʻonoʻo a me ka hoʻoikaika i ka hana. ʻO kaʻoiaʻiʻo, uaʻikeʻia kahiʻikeʻana e hiki i ka mahi mahiʻai ke hoʻokūkū i ka pilikia a hoʻonui i kouʻano ma mua o nā hana leʻaleʻa'ē aʻe,ʻo ia ka mea e hiki ai i kēlā me kēia pāʻoihana ke kōkua mai. ʻAʻole hiki iā mākou ke hōʻole i ka maikaʻi maikaʻi loa o ka hanaʻana i ka mea kanu ma ka uluʻana i ka heathy a me nā huaʻai a me nā mea kanu e hiki ai ke hoʻonui i kou kiʻekiʻe o ka meaʻai. 03 - Nā mea kani
Ua hōʻike nā haʻawina i loaʻa he hōʻike pololei e hōʻike ana i keʻano o ka pāʻani i kahi mea kani ke hoʻololi i ka hopena o ka ola kino o nā'ōpiopio. ʻO ka pāʻaniʻana i kahi mea kani e hiki ke hoʻonui i ka hana o nā keiki i ka hoʻouluuluʻana iā lākou e komo pono i kā lākou aʻoʻana. ʻO ka maikaʻiʻoi aku kēia,ʻo kēia mau mea-a me nā mea kaniʻoi aʻe e pili ana i nā mākua. Inā makemakeʻoe e hoʻonui i kāuʻoihanaʻike, hoʻonui i ka hoʻomanaʻo, e hoʻohui piha hou, e hoʻokuʻu i ka pilikia ae liloʻoe i mea maikaʻi ma ka mālamaʻana i kou manawa, e kiʻi i kahi mea hana a hana i kāu misionari e aʻo i ka hula. 04 - Nā Kiʻiʻoniʻoni
ʻO ka pāʻaniʻana i nā pāʻani wikiō e hāʻawi ana i nā pono he nui like nā puʻupuʻu a hiki i ka hoʻoholo pilikia. Akā, kōkua ia i ka hoʻonuiʻana i kāu lima-nānāʻana i nā lima, i nāʻoluʻolu i kāu mau hana hoʻohālikelike a hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i ke kumu a me ka hopena o nā manaʻo likeʻole āu e kū nei. Inā makemakeʻoe e pāʻani i nā pāʻani wikiō ma ka pūnaewele a hoʻohui me nā poʻe'ē aʻe'ē aʻe, hiki iāʻoe ke loaʻa ka pōmaikaʻi o ka hiki iāʻoe ke pilina. He mea nui kēia no nā poʻe hana'ōpio e hana maʻamau wale nō me ka loaʻaʻole o ka manawa kūpono e kūkā ai me ke alo. Hana kēia mau mea a pau i ka pāʻani wikiō i kahi hoʻokipa nui, hāʻawi iāʻoe i ka manaʻo ikaika no ka hopuʻana i ka mea hoʻoponopono i ka wā eʻimi anaʻoe i ka manawa haʻahaʻa ma hope o ka hana. 05 - Ka lawaiʻa
Ināʻoe eʻimi ana i kahi hoʻokipa e hiki ai ke hoʻonui i ka dexterity a me nā hoʻohālike, e hāʻawi i kou lolo i ka haʻihaʻi a hāʻawi i kekahi hana māmā no kou kino kiʻekiʻe, e hāʻawi i ka lawaiʻa e ho'āʻo. A, no ka mea,ʻaʻole hiki iā mākou ke nānāʻole i nā hopena e loaʻa mai i kahi loli o nā hiʻohiʻona e hiki ai iāʻoe ke puka i waho, e hana i keʻano a hanu i ka ea. ʻO ka lawaiʻa kekahi ala maikaʻi loa e hoʻomanawanui ai, e aʻo i ka hoʻomanawanui a hoʻonui i kou kūlana kūʻokoʻa, e lilo ia i mea hoʻokipa nui no kekahi mea kālepa. 06 - Hōʻaikaʻi
ʻO ka hoʻokipa maikaʻi loa ma kā mākou papa inoa, hiki i ke kaʻa kaʻa ke hoʻonui iāʻoe, ka hauʻoli a me ka huahua. Hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka hana o kou naʻau, hoʻonui i ka mana o ka lolo a hoʻonui i kou olakino. No ka mea,ʻo ka kaʻa kaʻa he hana i ka cardiovascular, hiki i kou kino ke hoʻokuʻu i ka adrenaline. ʻO kēia piʻiʻana o adrenaline hiki ke hoʻonui iāʻoe i ka hoʻomaopopo a hoʻonui i kou manawa pane. No laila hiki paha iāʻoe ke ho'āʻo e hele i kahi holo kaʻa ma mua koke o kou puka houʻana ma mua o ka hālāwai e hiki ai ke hoʻomākaukauʻoe i kekahi kū'ē'ē kūʻai āu e lohe ai. E noʻonoʻoʻaʻoleʻoe e hoʻokahuli e like me ka pro e loaʻa nā pōmaikaʻi mai kēia hoʻokipa; hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia mau waiwai kino ma ka holo kaʻaʻana no 30 mau minuke i kekahi mau manawa ma ka pule. 07 - Yoga
Nui nā pōmaikaʻi ma ka hanaʻana i nā yoga, e like me ka noʻonoʻo, ka hanaʻeha, ka ikaika o ka hoʻoikaika i ka hale, ka hoʻomaikaʻiʻana i ka heleʻana a me ka hoʻomaikaʻiʻana i kou hanuʻana. Ināʻoe i hana i ka yoga,ʻikeʻoe he mea nui loa ia e ho'ēmi ai i ka pilikia a hoʻonui i ka maikaʻi o kāu moe i ka manawa. ʻO ka poʻeʻoihana e hana nei i ka hana a yoga i ka manawa mau, ua hoʻonui i ka ikaika i loko, i mea kūpono no nā mea kālepa e makemake nei e kūkulu i ko lākou manaʻo a me ko lākou mau hilinaʻi. 08 - Paʻi
ʻO ka creativity a me ka hana hou nāʻano mana i kaʻoihana. Uaʻikeʻia he mau nīnau hou neiʻo ka poʻe iʻoi aku keʻano hoʻohālike he 16 pakeneka kaʻoihana hou, e hōʻike ana i ka pilina ma waena o nā meaʻelua. Inā makemakeʻoe e hoʻoulu i kāu hana hoʻohālike hou,ʻo ke ala maikaʻi loa e hana ai,ʻo ia ka hoʻomakaʻana e hana i kahi hana hoʻokipa hoihoi, e like me ka pena. Loaʻa i nā kelepa he nui o nā pono o kekahi o nā pono'ē aʻe i heluʻia maʻaneʻi, e like me ka hoʻouluʻana i ka hoʻomaha, hoʻonui i ka nānā a me ka hoʻonui a me ka hoʻonuiʻana i ka ola kino. Ua hōʻikeʻia hoʻi kēia hoʻokipa e hoʻonui ai i kaʻike noʻonoʻo, i mea waiwai nui no ka poʻe ma ke aoʻoihana. 09 - Ke kuke
Ma waho aʻe o ka pōmaikaʻi nui loa o ka meaʻai e hoʻolako ai, kahi meaʻai e hiki ai ke hoʻonui i ka hana o ka lolo, ua paʻa hoʻi ka meaʻai i ka hoʻouluʻana i ka manaʻo a me ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano, ma keʻano e like me ka noʻonoʻoʻana. Ināʻoe e kuke ai-a me-me kouʻohana, hiki i kēia hoʻokipa hiki ke hāʻawi i kahi manawa hou no ka pilinaʻana i nā mea aloha a me ka haʻaleleʻana i ka hana. Hiki i kēia hoʻokipa ke hoʻonui i kāu mau hana o ka hoʻoikaika a me keʻano o ka helehelena, keʻoleʻoe e makemake e haʻalele i ka papa hana i kākauʻia a ho'āʻo i kekahi mau hanaʻaina i kāu. 10 - Ka Heluhelu
He mea heluhelu paha kāu i kēia manawa ma keʻano he mea kālepa, akā inā kohoʻoe e kiʻi i kahi puke ma hope o ka hana-akā,ʻo ka moʻolelo no ka moʻolelo-ua hoʻonohoʻoe iāʻoe iho no nā pono nuiʻelua. ʻO ka mea mua, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kāu hua'ōlelo ma ka heluheluʻana i nā hana i kākauʻia e nā mea kākau likeʻole e nānā ana i nā moʻolelo e pili ana i nā manawa a me nā wahi likeʻole. ʻO ka lua, ke hoʻi nei i kaʻike noʻonoʻo a mākou i'ōlelo ai ma luna nei, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka nui o ke aloha a me kaʻike noʻonoʻo ma ka heluheluʻana i nā puke moʻolelo puke. ʻAʻoleʻoe e haʻi aku he mea hoʻokipa nui kēia eʻae ai iāʻoe e wehe a pale i kou lolo ma hope o ka lā kaumaha nui loa e like me keʻano kālepa. ʻO kēlā me kēia o nā meaʻono heʻumi wale nō ka hāʻawi i nā pono e hiki ai iāʻoe ke unuhi i ka hopena i kākoʻoʻia i kāuʻoihana, akā hāʻawi lākou i kahi ala maikaʻi e lawe ai i ka haʻihaʻi mai ka pilikia o ka nohoʻana o ka mea kūʻai, kōkua iāʻoe e ho'ēmi i ka pilikia a pale i ka puhi . Ma hope o nā mea a pau, hikiʻole iāʻoe ke hoʻohana hou i ka hoʻomaha ikiʻana i kou ola, akā, inā hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēlā manawa hoʻolālā e hoʻomohala i nā loea hiki iāʻoe ke hoʻoulu i kāu hana i kēlā lā i kēia lā?