ʻO ka ikaika i ka hanaʻana he kī ia i ka holomuaʻoihana
Manaʻo manaʻoʻole i ka hana? Inā makemakeʻoe e huli a puni ka mahalo a me ka mahalo e kūponoʻoe,ʻo kahi mea āu e hikiʻole ai ke hana, e hoʻokuʻu i kāu hana.
Malia paha ponoʻoe eʻike i ka lanakila, ka hōʻoia, ka hoʻoikaika pinepineʻana i mea e hoʻomau ai i ka neʻeʻana. Inā pēlā, hiki iāʻoe ke paʻakikī i ka hoʻonāukiuki i ka hana keʻikeʻoleʻoe i ka mahaloʻole.
Nā Pitfalls o ka'Āhewaʻole
Ināʻoe e lawe i nā kānakaʻelua a hāʻawi aku i kekahi o lākou i ka bonus $ 1,000 no kā lākou hana nui aʻo kekahi hoʻi heʻelima mau minuke'ōlelo ma ka nui o kou mahalo i kā lākou hana nui a me keʻano o kā lākou manaʻo i ka hui,ʻo wai kēlā mea āu e manaʻo e hele me ka hoihoi nui i ka holomua?
Ma ka likeʻole i ka manaʻo loiloi,ʻaʻoleʻo ia me ka uku kālā. Ma kahi o kēlā me kēia hihia,ʻo ka mea i haʻiʻia i ka'ōlelo e mahaloʻia lākou eʻoi aʻe ka mea i hoʻoikaikaʻia.
Ke'ōlelo nei kēia hiʻohiʻona i nā pōʻino o ka loaʻaʻana o nā limahana i manaʻoʻoleʻia. Pono nā kānaka no ka mahalo a me ka mana o ka hoʻokōʻana i nā kānaka i ka waiwai i kahiʻoihana.
"ʻO ka manaʻo e mahalo maoli i ka hoʻokiʻekiʻeʻana i nā kānaka," wahi a Tony Schwartz, pelekikena, a me ke Kuhina o The Energy Project.
"Ma ka pae kumuhana, hiki iā mākou ke palekana,ʻo ia ka mea e hoʻokuʻu iā mākou e hana i kā mākouʻoihana maikaʻi loa. He mea hoʻonāukiuki hoʻi. Ke manaʻo nei mākou i ka hopena i ka pilikia, e like me ka hana pinepine, hopohopo ka hopohopo, e hoʻouluulu ai a hoʻololi i ko mākou ikehu mai ka hanaʻana i ka waiwai. "
ʻO ka pilikia o ka nui o nā poʻe limahanaʻaʻole lākou e mahaloʻia e ka poʻe hana o kaʻoihanaʻoihana o kēia wā.
ʻO ka hopena, he pinepineʻole ka hoʻouluʻana a me ka huahua. Hana kēia i kahi mahele pōʻino kahi e hikiʻole ai i ke alohaʻole ke alakaʻi i ka nele i ka hana a me ka hanaʻana i ka hoʻopiʻi ma ka wahi hana.
ʻAʻole iaʻo ka mahaloʻole i ka hopena o ka puka, akā -ʻo ia ke kumu o ka pōʻino kino i keʻano o ke kaumaha a me ka hopohopo. Wahi a kekahi loiloi kaulana,ʻo nā poʻe iʻikeʻia me ka'āhewaʻoleʻia e ko lākou mau puʻuwai, he 30% o ka nui o ka maʻi o ke keronaiʻoi aku ma mua o ka poʻe i mahaloʻia.
"Ma kahiʻoihana pono'ī, uaʻike ka mea noiʻiʻo Marcial Losada i waena o nā pūʻulu kiʻekiʻe,ʻo ka hōʻike o ka manaʻo maikaʻi ma mua o ka manaʻo kūponoʻole ma ka lakene o 5.6 a hiki i ka 1," e hoʻomau anaʻo Schwartz. "Eia kekahi, he mauʻawelike nā hui haʻahaʻa i ka .36 a 1."
Eia kekahi, ponoʻoe e nānā i ka manaʻo o keʻano pilikino. ʻO kēiaʻano pilikino, i kūkuluʻia i loko o ka lolo kanaka,'ōleloʻo ia he mea hiki ke hoʻomanaʻo pinepineʻia nāʻike kūponoʻole ma mua o nā mea maikaʻi. ʻO nā kumu kūponoʻole ka mea e kani ai ke kani o ka lolo e uē, akāʻo nā mea ulu kūpono e hoʻoweliweli wale ai.
"ʻO ka bele hoʻokani o kou lolo -ʻo ka amygdala (ʻelua mau'āpana o nā'āpana almond, hoʻokahi ma kēlāʻaoʻao a ma kēiaʻaoʻao o kou poʻo) - hoʻohanaʻia e pili ana iʻelua hapakolu o nā neurones e nānā i ka lonoʻino: ua hoʻomakaʻia e hele i ka 'ino, "wahi a Rick Hanson, Ph.D.
"Ke kani koke ka mea kani, nā wikiwiki kūpono a me nāʻike i loaʻa koke i ka hoʻomanaʻo - ke hoʻohālikelike i nā hanana a me nāʻike kūpono e pono ai ke mālamaʻia no ka hola heʻumikumamālua a iʻole kekona ke hoʻololiʻana mai nā mea hoʻomanaʻo no ka manawa lōʻihi e hoʻolāʻihi i nā mea hoʻomanaʻo lōʻihi, manawa mālama. "
Ke paʻiʻoe i ka pono o ka manaʻo e mahaloʻia i ko mākou kūlana i loko o ka pilina o keʻano, he maʻalahi keʻike i ke kumu e hoʻoikaika ai ka lehulehu i ka hana. He pilikia koʻikoʻi kaʻoihana-ma luna o kahi pilikanaka a me kahi papahana-e pono ai e hana.
Nā ala e noho ai i ka hana
Wahi a kekahi Gallup Poll o nā mea hanaʻAmelika, 65 pakeneka o nā kānaka e hōʻike nei i ka mahaloʻole i ka hana. A o kēlā manaʻo e alakaʻi ai i nā negativity, i ka haʻahaʻa haʻahaʻa, a me ka hoʻemiʻana i ka huahana.
No laila, ināʻaʻoheʻoe e mahaloʻia,ʻaʻoleʻoe wale nō.
Akā me ka'ōleloʻana, eia kekahi mau mea kūpono e hiki ai iāʻoe ke hana e pale aku i ka wāwae a me ka noʻonoʻo.
Ka Hoʻohuli i nā Mana Paʻi
Ua loaʻa iā mākou kēlā mau lā kahi iʻikeʻoleʻia ai kahi mea. Hoʻokomo ka lolopala ma mua o ka hālāwai nui. ʻAʻole hiki i ka mea kūʻai ke kiʻi iāʻoe. Ua kuʻiʻoe i kaʻepa i kou kapa keʻokeʻo. Uaʻike kou haku i kekahi mea'ē aʻe no kekahi mea āu i hana maoli ai.
"I nā lā like me kēia, hiki i kekahi manawa ke kōkua i ka nānāʻana i nā lanakila liʻiliʻi," wahi a Matt Matt Keener. "Eia kekahi la, e'ōlelo mākou e ponoʻoe e hoʻomaka i kahi hōʻike nui. Ma muli o ka pauʻana o ke kelepona, akā,ʻaʻole hiki iāʻoe ke holo i luna. Ma mua o ka nānāʻana i kahi papa hoʻolālā papaʻole no kanakolu mau minuke, e hoʻokaʻawale i ka papahana a loaʻa i kekahi mea 'nui-nui' ke hana. "
Ke nānāʻoe no nā lanakila liʻiliʻi, hoʻoikaikaʻoe i kou lolo e hoʻopau ma ke keleponaʻana i nā mea kūponoʻole. Hiki i kēia kaʻoluʻolu i nā mea piliʻole a kōkua iāʻoe e hoʻomaopopo i nā mea maikaʻi e hana nei.
E hoʻoikaika iāʻoe iho me nā mea holo
ʻO ka mea kupanaha e pili ana i ke kanaka,ʻo ia nō ka mea hiki iāʻoe ke hoʻokumu i kāu mau pahuhopu a loaʻa ka hauʻoli i ka hanaʻana. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke hānai i ka mahalo iāʻoe iho.
No ka loaʻaʻole o kahi o nā manaʻo maikaʻi mai nā luna mai, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i kāu mau pahuhopu a me kāu hahai i kāu holomua.
"Inā loaʻa kēlā kumu i kaʻikeʻana i ka hoʻololiʻana o kāu hana, e hana i kahi hōʻailona kiʻi o kēlā," wahi a ke kanaka kālepaʻo John Boitnott. "Inā e paneʻoe i nā piila ma kahi laina kākoʻo poʻe, e mālama i nā siata o ka helu o nā tickets āu e pani nei i kēlā me kēia pule. Ināʻoe e hoʻoponopono i nā uku no kāuʻoihana, e nānā i nā hoʻoikaika āu i hana ai i ka hoʻolakoʻana i nā mea hoʻolaha mai kekahi mahina ai kekahi. "
Ke hanaʻoe i kēia, hiki iāʻoe ke hana i ka hoʻoikaika i loko. ʻOiaiʻaʻole hiki iā ia ke hoʻopau hou i ka hoʻoikaika paipai mai nā mea kiʻekiʻe, ua lilo ia i mea hōʻoluʻolu liʻiliʻi e mālama ai iāʻoe i nā manawa pōʻino.
Hana Ma mua o ka hana
I kekahi manawa, aia kahi punahele maikaʻi ma waho o ke keʻena. Eia kekahi, he nui ka nui o ka loaʻa mai ka hanaʻana i ke kakahiaka ma mua o kou heleʻana e hana. Inā he hālāwai CrossFit ma kekahi hale kaʻa a kokoke paha i kahi e pili ana, e hanaʻoe i kaʻoihana kino e hōʻoluʻoluʻoe i ka mea āu e noho nei, ke hoʻoikaika nei i ka ikaika o ka noʻonoʻo.
Inā kohoʻoe e hana ma mua o ka hana, eʻikeʻoe e hoʻokumu i kahi loiloi o kou holomua. Ponoʻoe, e mālama i kēia log i kāu keʻena ma kahiʻike. Ke hopohopoʻoe iʻole eʻaʻaʻole i kahi hoʻonāukiuki, e nānā i ka log a kākau i kou kaha e hana nei ma kēia wahi. Ponoʻoe e hoʻololi i kekahi o kēlā mau manaʻo maikaʻi i kāu hana no ka lā.
Eʻike i keʻano o kāu hana
Nui nā poʻe i manaʻoʻole i ka mahaloʻoleʻia a nele i ka hopena no ka meaʻaʻole lākou iʻike i keʻano o kā lākou hana. Ma muli o ka hopena o kāu kumu e hōʻike i kēiaʻano, hiki iāʻoe ke hana i kou manaʻo pono'ī ināʻaʻoleʻoe e kākoʻo i kēia wahi.
I ka manawa mua, hiki paha iāʻoe ke manaʻo he meaʻole ka hana, akā eʻeli iho i kahi hohonu. ʻAʻoleʻoe e hana ana i kahi kūʻai kūʻai. Ke hana neiʻoe i kahi kūʻai kūʻai e kūʻai aku i kahi huahana e hāʻawi i ka waiwai no kahiʻoihana'ē aʻe. Inā lākou e kūʻai i ka huahana, e kōkua ia i kā lākou uluʻana i kā lākouʻoihana a kākoʻo i ko lākouʻohana. E hoʻonui hou aku ia i ka laina lalo o kāu hui, e alakaʻi i ka ulu a me nā manawa hou noʻoe a me kāu mau hoa hana.
Eʻike i pehea e noʻonoʻo ai i ka noʻonoʻoʻana i kahi mea maʻalahi e like me ke kālepa kūʻai ke kōkua iāʻoe e mahalo nui i ka waiwai o kāu hana? He mea maʻalahi loa ka mea hiki iāʻoe ke hana me kekahi mau hana a kīnā paha.
E'ōlelo i luna
I kekahi manawaʻo ka mea āu i manaʻoʻole ai i ka mahaloʻoleʻia e ka luna. Hiki paha iā lākou ke hana nui iʻole lākou eʻike i kou manaʻo e like me kēia. Inā manaʻoʻoe e hiki paha i kēia hihia, mai makaʻuʻoe e'ōlelo.
ʻAʻole makemakeʻoe e hele ma hope o ke keiki pīpī, no laila e alakaʻi i keʻano o kou hoʻokokokeʻana i ke kūkā. E wehewehe i kekahi manawa e manaʻoʻoeʻaʻoleʻoe e ola e like me nā manaʻolana a kūkākūkā i kahi mau mea e hiki ai ke hoʻoikaikaʻiaʻoe e hoʻomau i ka holomuaʻana. Ināʻaʻohe mea'ē aʻe, hiki i kāu haku keʻike kahi i kū ai.
Eʻike a hoʻonui i ka manaʻo hilinaʻi
E like me kouʻike, nui nāʻano e paipai ai i ka hoʻoikaikaʻana, me ka nuiʻole o ka mahalo i kāuʻoihana o kēia manawa. ʻO ke kīʻo ka hoʻoikaikaʻana i ka hilinaʻi iā ia iho,ʻoiai ināʻaʻohe mea'ē aʻe e hāʻawi iāʻoe i ka hoʻoikaikaʻana e makemakeʻoe.
He mea nui nō hoʻi kāu hana i kāu māhele o ka kūkuluʻana i kahi moʻomeheu pāʻoihana e hoʻokumu i ka mahalo. Ināʻaʻoleʻoe i loko o kahiʻoihana alakaʻi a alakaʻi paha, hiki iāʻoe ke hana i nā mea liʻiliʻi e hōʻoluʻoluʻia ai nā kānaka.
Eia kekahi mau manaʻo:
- E hana i kahi helu e hele i kou ala e haʻi ai i kahi mea maikaʻi e pili ana i kahi hoa hana ma ka lā. He mea maʻalahi paha ka'ōlelo, "Ua manaʻo wau ua hana maikaʻiʻoe i kēlā hōʻike. E haʻaheoʻoe. "
- Makemake nā kānaka e manaʻo e pono. Ke noiʻoe i kekahi no ke kōkua, e hoʻomaopopoʻoe e wehewehe ponoʻoe iā lākou no ka mea uaʻikeʻoe ua maikaʻi lākou ma ka hoʻokipa makamea (aiʻole he mea hiki i ka hihia).
- Ināʻoe e hana nei i kahi papahana nui me kahi hui o nā kānaka, e noʻonoʻo i ka laweʻana i ka kofe, nā pōkō, aiʻole kaʻaina awakea i kekahi lā. ʻO kahi hōʻailona o ke aloha no ka hana ikaika e alakaʻi i kahi hoʻoulu koke i ke kumu.
- E hoʻolohe i nā kiko'ī. Ināʻoe e noi aku i kekahi e hoʻouna iāʻoe i kekahiʻikepili ma kahi kakike kūpono a hana koke lākou i ka manawa e hoʻi ai i kā lākou keʻena, e hoʻomaikaʻi iā lākou no ka wikiwiki a me ka pane. ʻO kēia mau mea liʻiliʻi iʻole eʻikeʻia e kekahi poʻe'ē aʻe.
Ma ka hōʻoluʻoluʻana i kāu mau hoa hana ma nāʻano liʻiliʻi, hiki iāʻoe ke hana i kāu mahele o ka hoʻokumuʻana i kahi moʻomeheu hou. E nānāʻoe i nā hana aloha e lilo i mea lele. Ma mua o kouʻikeʻana, hiki i kahi ahupuaʻa hou ke puka, me ka hoʻoulu a me ka hauʻoli ma ka honua.