E aʻo i ka pehea e lilo ai i mea hana hou ināʻoi aku
Keʻikeʻia ka hemo loaʻana o kāuʻano hoʻohālike, hiki mai paha mai ka hōʻiliʻiliʻana o ka pilikia a maiʻole e hana nui. E ho'āʻo pahaʻoe e hoʻoponopono i kahi pilikia a hikiʻole ke nānā i kahi hopena maikaʻi.
Ke waiho nei i kahi manawa, hiki i ka mea paʻakikī ke huki iāʻoe iho a hoʻomaka e hoʻomaka hou i nā mea hou.
He nui nāʻano e hiki iāʻoe ke kōkua iāʻoe iho e hōʻeuʻeu i nā manaʻo noʻonoʻo a me ka hoʻoholo i kou pilikia, akā i kekahi manawa ponoʻoe e hoʻoikaika iāʻoe iho eʻike i nā ala hou a me keʻano no ka loaʻaʻana o kouʻano hoʻohālike. Ma keʻano he kālepa, inā e manaʻoʻoe e lilo i mea holomua ma kaʻoihanaʻoihana o kaʻoihana,ʻaʻole'ē aʻe.
Eia 37 mau ala ikaika no nā mea kālepa e noʻonoʻo hou. ʻAʻole lākou e hana a pau iāʻoe, akā, inā e ho'āʻoʻoe i kekahi o kēia mau hana,ʻaʻole pono e lōʻihi ka lōʻihi e holo hou ai kāuʻano hoʻohālike:
1. Hōʻuluʻulu i nā manaʻo hou a me nā mea hoʻohana
E hoʻomau iāʻoe no nā manaʻo hou a me nā hoʻoikaikaʻana i loko o kou mau wahi hoihoi i nā manawa a pau. E heluhelu nui. E hoʻohana i ka pūnaewele e like me kahi mea hana aʻo. E mālama i nā mea e hana nei ma kaʻoihana e pili ana iāʻoe. E mālama i kahi pūnaewele pūnaewele ma kāu polokalamu kele pūnaewele aiʻole i loko o kāu pahu komo, kahi mea e loaʻa ai iāʻoe kahi hoihoi e manaʻoʻoe e hoʻi hou paha.
He waihona lā ua nui kēia ua hiki iāʻoe ke kāpili i kēlā me kēia manawa i makemakeʻoe i kahi hoʻoulu makani.
2. E neʻe i kahi Hana Hou
ʻO ka manawa pinepine o ko mākou mau manaʻo maikaʻi loa ke hikiʻole iā mākou ke hoʻomaopopo i ko mākou manaʻo e pili ana i kahi pilikia. Ināʻoe e neʻe i kekahi hana'ē aʻe, e hoʻomau i kou noʻonoʻo e hana me kaʻikeʻole i ka pilikia āu i haʻalele ai.
ʻEhia mau manawa āu i hoʻonāukiukiʻole ai i ka noʻonoʻoʻana i kekahi mea, akā no ka manaʻo e nalowale ana e hoʻi i hope i kou poʻo ma hope aku ināʻaʻoleʻoe e kali iki ana? E kākoʻo i kēia hana hana kuʻuna hanana a lilo i mea nui o kāu baila.
3. Hoʻoponoponoʻana
ʻO Brainstorming ka mea hiki ke kōkua i nā manaʻo hou. Hoʻohui i kēia me kahi mahele map e kākau i kāu pilikia nui ma waena o kaʻaoʻao. Mai laila mai, e noʻonoʻo i kekahi mau hiʻohiʻona maʻamau e kau aku ma luna, e kahakiʻi i kēia mau mea mai ka manaʻo nui. Kū i waho mai kēia mau mea āpau a hoʻomau i ka wāwahiʻana i nā manaʻo i loko o nā hapa iʻoi aʻe ka luaʻi a hiki i kou hoʻomakaʻana eʻimi i kāu mea eʻimi nei.
4. Hoʻopaʻi Manaʻo
Hiki ke kōkua i ka hōʻaiaʻana i nā kumu hopena o nā pilikia ma mua o ka nānā waleʻana i nā kūkini kūpono. Me kēiaʻano, e ho'āʻoʻoe e noʻonoʻo i nā pilikia maoli, ma mua o nā haʻina. Ma ka hikiʻana mai i nā pilikia i kēia ala, hiki iāʻoe ke loaʻa i nā ala hou e hoʻoholo ai i nā pilikia.
5. Hoʻokuʻu i nā Manaʻo Kū'ē i loko o kahi Hoʻoponopono maikaʻi
ʻO ka hoʻololi waleʻana i kou manaʻo hiki ke kōkua iāʻoe e noʻonoʻo hou. E'ōlelo iāʻoe iho, "hiki iaʻu ke hoʻohālike i kēia ma waho" aiʻole "Ke wehe nei au i nā manaʻo e hiki ai i kekahi ke hele pū me ia." Ma ka hana houʻana i kēia mau manaʻo maikaʻi, hiki iāʻoe ke hoʻolālā i nā mea hoʻohālike e kōkua iāʻoe e hoʻoponopono i kou pilikia, aʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hoʻolei aku i nā hāʻina e hiki ai ke hoʻomanaʻo.
6. E noʻonoʻo i ka manaʻo maikaʻi
ʻAʻole ponoʻoe e kaohi i kou manaʻo maikaʻi i ka pilikia wale nō. ʻO ka noʻonoʻo i nā hopena noʻeau a me nā manawa hauʻoli i ka wā ma mua, e maʻalahi ka maʻalahi no kou uluʻana me ka hoʻoikaika.
7. E noʻonoʻo
ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi o ka noʻonoʻoʻana, e hoʻonuiʻia ka nānāʻana, ka hoʻomanawanui, ka mālie, ka mālamalama, kaʻike, a me kaʻike. Ma ka hoʻoikaikaʻana i kēia mau mea a pau, hiki ke hoʻonui nui i nāʻenehana.
8. E hoʻomaopopo i kāu mau pono
Hoʻohai mākou a pau i kahi hoʻolālā pilikino pono'ī, inā paha mākou eʻike aiʻaʻole paha. Ke kūkulu nei mākou i ko mākouʻoihana waiwai e like me ko mākou mau makahiki, aʻo kēia ka nui o ko mākou nānāʻana i ke ola a me ka honua a puni mākou. E hoʻolālā i ka manawa e noʻonoʻo i kāu mau waiwai. ʻO ka hana o ka hōʻoiaʻana i kāu pūnaewele waiwai pono'ī hiki ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i nā manaʻo noʻonoʻo.
9. E hoʻokaʻawale i ka'Āpana mai ka Mundane
E wāwahi i kāu hana no kekahi lā.
Hana i nā meaʻokoʻa. E hoʻololi i kahi e hele aiʻoe e hana. E hui i nā poʻe hou. Eʻai i nā meaʻai hou. Hana i kekahi mea āu i hana muaʻole ai. Eʻokoʻa wale nō kahi lā. ʻO ka "hou iāʻoe" e hiki mai ana me nā manaʻo hou.
10. E hōʻole i ka liloʻana i mea pono
Hoʻopanele ka poʻe hoʻopau i ka manawa nui e nānā ana i ka hōʻoiaʻana o nā kiko'ī no ka loaʻaʻole o ka manawa e noʻonoʻo ai e pili ana i nā hanana hou ma waho o ko lākou mau wahi hōʻoluʻolu. Ināʻoe e hopohopo e pili ana i ka perfectionism, hiki i kou lolo ke liʻiliʻi i kahi no ka noʻonoʻo hoʻohālike. Mai kali no ka manaʻo e hoʻonui piha i mua o ka hoʻokaʻawaleʻana a hana i ka hoʻomaikaʻiʻana.
11. E nānā i kahi hōʻike wikiō
He wahi mālie nā'ōlelo TED e hoʻomaka ai, akā, aia nā wikiō ma YouTube a hiki i ka loaʻaʻana o nā wai kīʻaha e holo ana. E pale wale i kaʻaeʻana iāʻoe e hoʻonāukiukiʻia e nā wikiō o nā pōpoki maikaʻi.
12. E heluhelu i nā moʻoleloʻo Biographies a iʻole Autobiographies of Inspiring, People Creative
ʻO kekahi ala e hoʻoulu ai i kou lolo ka heluheluʻana e pili ana i nā meaʻokoʻa a me ka mea hoihoi. Hiki iāʻoe ke hāpai i ka hailona ma ka heluheluʻana e pili ana i ka mea i hana ai no nā manaʻo noʻonoʻo o ka wā i hala. Pehea i hoʻoponopono ai lākou i nā pilikia o ka hoʻohālike? Aia kekahi mea e hiki iāʻoe ke aʻo mai i ko lākou kūlana a i kou hemahema paha?
13. E hoʻoholo i kāu mau pahu hopu
E noʻonoʻo i kāu mau hopena lōʻihi a wāwahi iā lākou i loko o nā mea kikowawā. Hiki i kēia ke hoʻokiʻekiʻe i kou manaʻo i loko o keʻano hoihoi a hoʻomaopopo nui aku i nā mea e pono ai aʻaʻole pono ke nānā aku.
14. E hoʻomaka i kahi puke
ʻO ka kākauʻana i loko o kahi puke pai ke kōkua iāʻoe e wehe i kahi hana hoʻohālike. Inā hāʻawiʻoe iāʻoe iho i ka manawa e noʻonoʻo ai i ka holomua o ka lā a kākau i nā pilikia āu e hālāwai nei, he ala maikaʻi loa ia e hina ai ma luna o nā manaʻo hou e like me ko lākou pāpale i kou poʻo.
15. hoʻolohe i kahi wikiō
He mea nui ka podcasts podcasts no ka hoʻonuiʻana i ka hana hoʻohālike no ka meaʻo ia i lawe mai i kekahi o nā manaʻo nui loa, mālohi, a me ka noʻonoʻo o ka honua. E hāʻawi aku i ka hālāwai a Tim me James Altucher a hoʻolohe, aʻaʻoleʻoe e mihi.
16. E ho'āʻo i nā wahi likeʻole o kāu'ōpū
Inā e hakakā neiʻoe i ka noʻonoʻoʻana i kahi'āpana o kou lolo, e ho'āʻo e neʻe i kahi'ē aʻe,ʻoiai ināʻaʻole kahi kahi e ikaika aiʻoe. Inā paʻakikīʻoe e hōʻoia i kahi hopena i kou pilikia ma kahi kūkākūkā, e ho'āʻo e nānā i kahi hopena i kou pilikia-a iʻole paha hiki iāʻoe ke hele ma o ka hana kūlohelohe o ka hanaʻana i kahi hoʻolālā.
17. E kahakiʻi i kahi kiʻi
ʻO kekahiʻanoʻoihana maikaʻi loa no ka poʻe iʻoi aku i ke nānā aku i ke kiʻiʻana, e kaha kiʻi i kahi kiʻi. ʻAʻohe mea nui ka mea āu e hoʻomaka ai e kahaki. Hiki iā ia ke hana maoli a lawe i kahi alaʻole loa. E hele i loko o kāu kauʻana i ke kauʻana me kaʻaeʻanaʻaʻole he mea nui ka hopena hopena e like me ke kaʻina o ka lawe manawa i ka hana.
18. Ka Huliau Kānāwai i kou Mākaʻikaʻi
Hiki paha ke hoʻololi i nā hiʻohiʻona ka mea a pau e pono ai e hōʻeuʻeu i kou lolo e hiki mai i nā manaʻo hou a loaʻa hou i ka noʻonoʻo hou. E hele i kekahi lā hele i kahi e hiki ai ke hoʻoulu i kouʻike, e holo i kahi pana kokoke, aiʻole e hele e hele a loaʻa kahi wahi hou e hana i kekahi hana me kaʻole o kahi wahi ma mua.
19. Hoʻopuni iāʻoe iho ma keʻano
He nui ka poʻe iʻike i ka loaʻaʻana o ka haʻuki paʻahana ma ka nohoʻana i waho. ʻO ka ea, nā nalu manu, ka lā, a me nāʻano kūlohelohe'ē aʻe e lawe i loko, he mea ia he loli maikaʻi o ka wikiwiki, akā, no kaʻoihana pāʻoihana kūlanakauhale.
20. E hele i ke Kino a iʻole ke Blue
ʻAʻole hiki i ka manawa ke hele kino i ka'āina, keʻoleʻoe e noho i kekahi kūlanakauhale nui. Eia nō naʻe, hiki ke loaʻa i kekahi o nā pono o kēia mea mai ka'ōlohelohe waleʻana a me kaʻulaʻula. Ke manaʻoʻia nei kēia mau lula e kōkua i ka māmā a hoʻemi i ka haunaele. Ināʻoe ma hope o ka haʻaluluʻana i nā noʻonoʻo, nā manaʻo mua, e kāʻei iāʻoe iho me nāʻala nani, e like me ka pua pua nani a iʻole kahi kiʻi kiʻi kiʻi.
21. Hoʻonohonoho a hoʻololi i kāu Personal Space
Loaʻa nā pūnaewele pūnaewele e hoʻopau ana i kou ola. He nui ka poʻe hoʻopiʻi hoʻoholo i ka manaʻoʻiʻo ma ka hoʻokahuliʻana i kou ola, hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i kou manaʻo.
22. E hoʻolālā i ka hoʻomehana a me ka neʻeʻana
ʻO ka hanaʻana e hoʻoulu ai i kou lolo, e hana ana i nā neuronui hou ma ka'āina hippocampus. ʻO kaʻoihana likeʻole e holo ana i ka holo, e hele wāwae a puni ke kaiāulu, hana hana i ka yoga, a hana paha i nā pākuhi a me nā noho kiʻekiʻe, hiki ke hoʻoulu i nāʻano hou. He nui ka poʻe e hoʻohana i kā lākou manawa hoʻolālā e hana ai i ka haʻaleleʻana i ka hana a loaʻa i ka hoʻoulu hohonu.
23. Hoʻouka i ka hoʻouluʻana i nā hana
Hikiʻole i ka ikaika o ka hoʻonāukiukiʻana e like me ka nui o nāʻoihana'ē aʻe, akā hiki iā lākou ke kōkua iāʻoe e hoʻomaha. Hiki i nā mana hana hoʻomaha nā mea ke kōkua iāʻoe e hōʻoki a hoʻokaʻulua i nā mea nui i ka wā eʻike aiʻoe ua hele.
24. E kiʻi i kahi Massage
Hiki i kahi massage hiki ke kōkua iāʻoe e hoʻokomo iāʻoe i loko o nā paepae mehameha e hiki ai iāʻoe ke hopu i nā manaʻo hou.
25. No Daydream kou pono
Mai hōʻoluʻoluʻoe ināʻaʻoleʻoe e nānā nui i ka manawa a pau. ʻO ka lā hoʻonanea e loaʻa ai kaʻikeʻike. Eʻae i kou naʻau e hele wawana ināʻikeʻoe e pono ana iāʻoe. E mālama pono iāʻoe wale nō i kahi lima kākau no ka hoʻopaʻaʻana i kekahi manaʻo noʻonoʻo-no ka mea e pili ana paha i ka pilikia ma ka lima aʻaʻole paha.
26. Eʻike i kahi mea āu e hilinaʻi nei
ʻAʻole ponoʻoe e hoʻokaʻawale iāʻoe iho ināʻoe i loko o ka pahu hana hana. ʻO kekahi o kēia mau hana, e like me ka palekanaʻana, hana maikaʻi loa ināʻoe e hoʻolaha i nā manaʻo a me nā poʻe'ē aʻe, a e loaʻa paha iāʻoe kekahi o kāu mau manaʻo noʻonoʻo kūpono ma ka laweʻana i nā manaʻo mai ka poʻe e noʻonoʻo ana ma mua oʻoe.
27. Kāhea i kahi hoaaloha a lālā o kaʻohana
I kekahi manawa ke kamaʻilio wale aku neiʻoe i kahi hoaaloha maikaʻi a lālā paha o kaʻohana,ʻoiai inā ua pau loa kāna kumuhana, hiki iā ia ke kōkua i ke kōkua i ka pilikia e kāohi ana iāʻoe mai kaʻikeʻana i nā hāʻina āu e huli nei. ʻO kēia ka hihia ināʻaʻoleʻoe i kamaʻilio pū me lākou i kekahi manawa.
28. Lawe i kahi (Short) Trip i kahi pā
Hiki ke inu i kāu pā hale e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaha iāʻoe no ka hoʻokuʻu houʻana i kāu hana noʻonoʻo hana, aʻo ka poʻe e nānā pono ana i ka hanaʻana pēlā eʻoi aku ka waiwai.
29. E loaʻa ka manawaʻohana
ʻO ka hoʻolālā manawa me kouʻohana e ho'ēmi ana i kāu mau pilikia, a me ka manaolana, e hāʻawi iāʻoe i ka ikaika hou e hoʻokau i kou manaʻo noʻonoʻo.
30. Hoʻolohe i ka hoʻokaniʻana i ke mele
Uaʻike nui nā haʻawina i nā pilina pili hohonu ma waena o ka hoʻoloheʻana i nā mele a me nā manaʻo noʻonoʻo. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui nāʻano o ka mele, aʻoi aku ka maikaʻi o ka manaʻo hoʻohālike ma mua o nā mea'ē aʻe. E koho i kahi mea hoʻomaha e hiki ai ke pāʻani ma hope.
31. E pāʻani i kahi Pāʻani
Aia kekahi mau pāʻani maʻamau e hiki iāʻoe ke pāʻani e kōkua i ke kūkuluʻana i nā manaʻo noʻonoʻo. E hoʻolālā i kahi pāʻani no kahi hālāwai kahi e pāʻani ai nā mea a pau a loaʻa iā lākou ka manawa e hōʻike i nā manaʻo hou. Inā loaʻa nā kānaka i ka haʻawinaʻoihana, e loaʻa iā lākou ka mea e hoʻokūkū ai iā lākou iho e manaʻo i nā manaʻo hou i waho o nā pahu.
32. Hele i kahiʻoniʻoni
E paʻi i nā kiʻiʻoniʻoni, a pani i kou naʻau mai ka hana no nā hola. Mai hōʻohewaʻoe no ia mea. Ke hoʻiʻoe i kāuʻoihana, pono paha e hoʻohuli houʻia ka hiʻona.
33. Pono e hoʻomaha i ka waenakonu o kahi papahana
E like me ka heleʻana o Ernest Hemingway e pale aku i ka poʻomanaʻo o ka mea kākau ma ka hoʻopauʻana i kāna mau kākauʻana me ka hoʻomahaʻana i waena o ka hoʻokolokolo, e like nō hoʻi me ka ikaika e hana i ka haʻiʻana i nā papahana i pauʻole. E hāʻawi ana i kou manaʻo i ka manawa e hoʻoneʻe i ka pilikia oiai e hoʻomaha ana a hana i nā hana'ē aʻe hiki ke loaʻa nā pōmaikaʻi nui.
34. E hele i ka Bed Early
Hiki paha i kahi mau hola hou o ka hiamoe ke hōʻoluʻolu iāʻoe, a hiki iāʻoe ke ala maikaʻi i ka manaʻo hou i ka lāʻapōpō.
ʻO nā manaʻo hope loa
ʻAʻole i kēlā me kēia papahana e hana no nā mea a pau akā eʻike i nāʻano hana e hoʻomaha ai i kou naʻau. No nā mea kālepa, eia keʻano o nā manaʻo hou, nā'ōlelo hoʻoikaika, a me nāʻike e hiki ai ke hoʻoulu hou i ka hana o kāuʻoihana. Mai manaʻoʻoe i ka hewa no ka lawe manawa mai kāuʻoihana i loko o ka pō pōkole, no ka mea,ʻo ka hopena o ka hoʻomalu ponoʻana i kāu hana hoʻohālike e lilo i mea maikaʻi loa.