ʻO koʻu hoʻomaopopoʻana i kēia mau kānāwai koʻikoʻi i nā makahiki i hala aku nei i koʻu loaʻaʻana o ka pono e hana no kekahi o nā moʻolelo hoʻopuka hoʻolaha hoʻolahaʻana i nā manawa a pau; NordicTrack. Ua hoʻokumuʻia ka hoʻolahaʻana o NordicTrack ma luna o ka hanaʻole o nā kumuhana.
Wahi a ke Kāleka Pāʻoihana ,ʻo 5% o nā kūʻai kūʻai nui a ke kālepa e pono e ukuʻia no ka hoʻolaha. Hiki ke kōkua wale ke kālā kālā pāʻoihana 5% inā maopopoʻoe i nā kānāwai o ka hoʻolahaʻana.
1. E hoʻohana i hoʻokahi leka
ʻO ka lākiō pane kiʻekiʻe e hāʻawi i kahi leka hoʻokahi. ʻO ka'ōlelo a NordicTrack o ka "World Best Aerobic Exercise" he mea maʻalahi a me ka ikaika. Pono kāu hoʻolaha pāʻoihana e hoʻolale koke aku i kāna leka uila i 3 maukona aiʻole ka liʻiliʻi.
2. E hoʻohui i ka hōʻoia
Ua lilo i mea maoli i ka hoʻolaha kūkā. Pono pono nā koi no kaʻoiaʻiʻo. ʻO Roy H. Williams, ka mea kūʻai nui loa o ka "Wizard of Ads" e'ōlelo ana, "ʻO nā koi i hanaʻia ma kāu hoʻolahaʻana iʻikeʻoleʻia e kāu mea kūʻai i ka meaʻoiaʻiʻo ka meaʻino weliweli o nā kālā."
Ua hoʻokomoʻo NordicTrack i ka hoʻohanohano nuiʻiaʻana mai kahi kula noiʻi o ke Kulanuiʻo Wisconsin-LaCrosse, ka hoʻokumuʻana i ka haʻuki paʻakikī mua ma nā wahi o ke kaumaha o ke kaumaha, ka momona o ka momona, a me ka maʻi o ka naʻau.
3. E ho'āʻo i nā mea a pau
Heʻoi aku kaʻoi aku o nāʻoihanaʻoihana e hoʻonele i ka waiwai a me nā kumu waiwai me ka ho'āʻoʻoleʻana i ka hoʻolaha. ʻAʻole pono nāʻoihana liʻiliʻi. Hoʻohana i nā loulou, nā waehana, a me nā mea'ē aʻe e ana i ke poʻo, ka manawa, a me ke kauʻana o kāu ad. E ho'āʻo hoʻokahi wale nō mea i ka manawa a me hoʻokahi medium. Hiki i nā ho'āʻo ke maʻalahi e like me ka noiʻana aku i nā mea kūʻai aku no nā pule he nui i ka loheʻana i kāuʻoihana.
4. E maʻalahi i ka leka
Pono kēlā me kēia puke, pahu, leka uila, a me nā puke e pili ana i nā hui pūnaewele e like me: pūnaewele a me ka leka uila, ka leka uila a me nā helu kikowaena, a me ka helu wahi kaiāulu. Me he mea maʻalahi wale naʻe ua poinaʻia e ka nui o nāʻoihana. Ma NordicTrack, i kēlā me kēia pahu i komo kahi mīkini mīkini i kaʻike piha piha a me ka inoa "World's Best Aerobic Exerciser". E noho i nā wahi a pau.
5. E pākuʻi i nā Ads i ka hoʻoholo
Hoʻolahalaha ka hoʻolaha hoʻolaha hoʻolaha pāʻoihana i kahi makameka makamae hoʻokahi. Ma NordicTrack, ua hoʻonohonohoʻia nā hoʻolaha i kēlā me kēia mākaʻi. Ua hoʻolahaʻia kahi hoʻolaha ma ka puke lapaʻau i ka pono o ka loaʻaʻana o nā maʻi cardio-āpau o ka ski skiing i nā poʻe maʻi naʻau. Hoʻolahalaha nā hoʻolaha ma loko o nā nūpepa wahine i nāʻae kaumaha a me ka calorie mai ka ski ski. E hoʻokaʻina i ka leka i ka hui'ōkuhi.
6. Hoʻonui i kaʻike
ʻAʻole kūʻai ka hoʻolaha hoʻolaha pāʻoihana i kahi huahana a lawelawe paha. Nā kākoʻo o NordicTrack i kūʻai aku i ke kiʻi pūnaewele. I ka manawa i nānā ai ka mea nānā aku i ka wikiō, ua leka uila lākou i ka hui no kaʻike hou aku. ʻO ka hope hopena, miliona miliona o ke kūʻai. Hana i nā pāʻoihana e hoʻonui i ka pono a hoʻonui i kaʻikepili o ka mea kūʻai.
Ma ka loaʻaʻana o ka paneʻole,ʻaʻole ka hewa o ka'ōpū. I ka manawa pinepine ka pilikia o kaʻelele.
ʻO ka hoʻolaha pāʻoihana liʻiliʻiʻaʻole ia he wikiwiki wikiwiki e kūʻai aku i kāu hui. Laweʻia ka hoʻolālā, nā hoʻokolohua, a me kaʻike pinepine i ka hopena i kāuʻoihana liʻiliʻi. Hana pololei, hoʻolaha hoʻolaha pāʻoihana paha he polokalamu lanakila.