Ka Hoʻonuiʻana i ka'Aiho Kūpono e Hoʻonui i Ka Loaʻa
Ma ka wahine 100-mâmâ wahine i 1992 i ka hoʻokûkû 'Olumepika i nâ pâʻani' Olumepika, ua lanakila ka mekala gula e kekahi kanakaʻAmelika i hala i ka 2-1 / 2 inches i mua o kona hoa noho kokoke. Hele ka lima i kahi Jamaica i pau i ka 6/100 o ka lua ma hope ona.
Aʻo kēlāʻano liʻiliʻi loa ka mea i hoʻokaʻawale loaʻia ai ke ao nei.
Pēlā keʻano no ka manaʻo. Ke hoʻohālikelikeʻoe i ka makahiki, ke kāne, ka hoʻouluʻana, ka hoʻonaʻauao, IQ, a ma kahi o nā mea'ē aʻe āu e noʻonoʻo ai, ua'ōleloʻia e kaʻimi noiʻiʻo ka naʻau maikaʻi ka liʻiliʻi loa e hoʻololi ai i ka hoʻoikaikaʻana i loko o kou ola pilikino. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua hoʻomaopopoʻia ka noiʻiʻana heʻoi aku ka nui o ka manaʻo ma mua o nā mea'ē aʻe a pau e pili ana i ka holomua .
No laila, pehea lāʻoe e hele ai e kūkulu i kahi manaʻo maikaʻi e hōʻoiaʻiʻo ai i kou holomua?
E hahai wale i kēia "4-Day Attitude Diet," e nānā i kekahiʻano'ē aʻe i kēlā me kēia lā. A e hana hou i ke kaʻina a hiki i ka wā āu i kūkulu ai i kahiʻano e hikiʻole ke lanakila. Ke hana nei!
NāʻAiʻAiʻAiʻAiʻAiʻAiʻAi Lā 1: E hoʻopiha i kou manaʻo me nā pono
Ma kahi o kou ola ma ka autopilot, e waiho i nā manaʻo a me nā manaʻo a pau i loko o kou noʻonoʻo, e hoʻomanaʻo i kou manaʻo.
Hana i kēia i ka lā mua o kēlā me kēia pule, a hana i ia lā a puni ka lā. E heluhelu i nā puke mana; hoʻolohe i ka hoʻouluʻana i nā mele, aiʻole e kāhea aku i kahi kanaka lohi. ʻO nā mea a pau, e pale i nā mea hoʻohenehene a me nā mea hoʻonāukiuki.
E mālama i kahi puke pai a kākau i lalo i 50 mau mea kupanaha e loaʻa iāʻoe i ka Lā 1. E hoʻokomo i nā mea liʻiliʻi, e like me ka loaʻa o ka hapahā ma kaʻaoʻao helehelena a ke malihini paha e kono mai iāʻoe me kaʻoliʻoli maikaʻi. Ma hope o kekahi manawa,ʻikeʻoe i ka hapanui o nā mea e hopena ai i kou ola.
Ka lā 2: Hōʻoia iāʻoe iho
E kūkulu i kahi manaʻo maikaʻi e pono e hoʻomanaʻo iāʻoe iho i nā lanakila ma mua. E hoʻonani iāʻoe iho no ka maikaʻi āu i hana ai ae hana ana. A hōʻoleʻoe eʻae i kekahi manaʻo kānalua i kou manaʻo. E'ōlelo wale iāʻoe iho, "Ua piha wau i ka wiwoʻole , a ua mākaukau wau."
A i kuhi hewaʻoe, e aʻo i ka haʻawina o kēlā kuhihewa aʻakaʻaka iāʻoe iho. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka poʻe hikiʻole keʻakaʻaka iā lākou iho,ʻaʻole iʻoi aku ka maikaʻi wale nō, akā,ʻoi aku ka maʻalahi o ka maʻi kanesa, ka'ōpū, a me ka maʻi maʻi. No laila eʻakaʻaka ... a hōʻoia i ka mea e aʻo nei a me ka uluʻana.
ʻOiaʻiʻo, hiki paha iāʻoe ke kānalua e pili ana iāʻoe iho. Akā, i ka lā 2,ʻoiaʻiʻo, e mālama pono iāʻoe iho me ka pane maikaʻi. Ua'ōleloʻo Sugar Ray Robinson, "No ka lilo i champā, ponoʻoe e noʻonoʻo iāʻoe iho ināʻaʻohe mea'ē aʻe." Wahi aʻo Dolly Parton, "ʻAʻole au i hoʻopiʻi i nā maka'āinana liʻiliʻi no kaʻike wauʻaʻole au he leo ... a keʻike nei hoʻi auʻaʻole oʻu lālā."
Lā 3: E noʻonoʻo i nā mea maikaʻi e pili ana i nā kānaka
Mai wehe i kou manaʻo i nā manaʻoʻino. E nānā i kahi mea āu e makemake ai i nā mea a pau āu e hālāwai ai. Hiki i kekahi kanaka keʻoluʻolu nui, aʻo kekahi mea nui paha ke pili nui i kāna hana.
Hiki iāʻoe keʻimi i kekahi mea āu e makemake ai.
ʻOiai, pono pahaʻoe e noʻonoʻo i kēiaʻoihana Pollyannaish ... ma muli paha ke hanaʻoe me kekahi poʻe paʻakikī. ʻaʻole pilikia. Eʻike wale i kēia poʻe e like me ka hāʻawiʻana iāʻoe i ka manawa e aʻo ai i ka hoʻomanawanui a me ka hana. ʻO kahi mea hiki iāʻoe ke makemake.
Lā 4: E'ōlelo wale i nā hua kūpono
No ka kūkulu a mālama i ka manaʻo maikaʻi, ponoʻoe e'ōlelo me ka manaʻolana e pili ana i nā mea a pau -ʻo kāuʻoihana, kāu mea kūʻai , kāu mea hoʻonohonoho, kāu mau limahana , kāu mau keiki, kou olakino, a me kāu mau lā e hiki mai ana. E hele i kou ala e kamaʻilio me ka noʻonoʻo e pili ana i nā mea a pau.
Hiki paha iāʻoe ke kamaʻilio i kou iho ma ka haʻiʻana i nā hua'ōleloʻino. Ināʻoi aku keʻano o ka mea i mua o ka lālani cafeteriaʻoihana e paʻa ana i nā mea'ē aʻe, e ho'āʻoʻiaʻoe e hana i ka'ōlelo hoʻopuni i ke kanaka e pili ana iāʻoe.
Mai hanaʻoe. Ma ka mea, e'ōlelo, "Heʻano maikaʻiʻole ka holoʻana i kēlā me kēia minute o ka lā."
Inā loaʻa iāʻoe kahi manaʻo maikaʻi, hōʻoleʻoe e hoʻohana i ka'ōlelo o ka mea loiloi. Inā kamaʻilioʻoe e like me ka mea nele, pauʻoe i ka nalo. E like me kā George Schultz, ka mea kākau mua o ka Moku'āinaʻoʻAmelika i'ōlelo ai, "ʻO ka minute e hoʻomaka aiʻoe e kamaʻilio e pili ana i kāu mea e hana ai inā e liloʻoe, ua naloʻoe."
A i kēia manawa ka pahuhopu: e hoʻomaka i ke kūkuluʻana i kaʻike kūpono i kēia lā
ʻAʻohe mea,ʻaʻohe meaʻole, ke hāʻawi aku i kāu mau mea iʻoi aʻe i kou kūlana. ʻO ka lono maikaʻi ka hiki iāʻoe ke loaʻa i kekahiʻano ikaika a maikaʻi ... inā loaʻaʻoe i kaʻaʻai 4-Day Attitude. Ua hoʻohanaʻia no nā tausani. ʻO kēia kou manawa.